Travel

Kulit Kusam? 8 Cara Tradisional & Herbal Ini Membantu Memutihkan Kulit Secara Alami!


Kulit tubuh yang putih dan mulus merupakan sesuatu yang diidam-idamkan bagi setiap orang, terlebih khusus bagi para wanita sehingga mereka mencoba berbagai cara bahkan rela mengeluarkan biaya yang tak sedikit untuk melakukan perawatan kulit tubuh di klinik kecantikan. Selain ke klinik kecantikan, ada juga cara-cara alternatif untuk memutihkan kulit tubuh dengan menggunakan bahan-bahan alami. Lalu bahan alami apa saja yang bisa memutihkan kulit? Berikut ini cara-cara memutihkan kulit tubuh secara alami menggunakan bahan-bahan yang juga alami.

Check it out!


1. Pepaya dan Jeruk Nipis

   Pepaya dan jeruk nipis buah yang kaya akan kandungan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas pada kulit. Selain itu, kedua buah ini juga mampu membasmi serta mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan juga tidak cerah. Untuk menmutihkan kulit tubuh secara alami menggunakan kombinasi buah pepaya dan jeruk nipis, tentunya siapkan masing-masing 1 buah pepaya mentah segar dan jeruk nipis yang masih segar. Parut buah pepaya hingga menjadi halus, kemudian campurkan dan aduk hingga merata dengan air perasan jeruk nipis sampai berbentuk seperti krim. Oleskan dan balurkan krim campuran buah pepaya dan jeruk nipis pada seluruh bagian kulit tubuh secara merata, diamkan selama 20 menit sampai mengering. Bersihkan dan bilas dengan air hangat, keringkan menggunakan handuk.


2. Tomat dan Jeruk Nipis

   Tomat berperan banyak dalam bidang kesehatan karena kandungan yang ada dalam tomat sangat berkhasiat, salah satunya kaya akan kandungan vitamin C yang efektif untuk mencerahkan kulit secara alami. Jeruk nipis dapat mengangkat sel-sel kulit mati dan mengandung antioksidan seperti yang sudah dijelaskan pada point satu. Jadi, selain mencampurkan jeruk nipis dengan pepaya, bisa juga mengkombinasikannya dengan tomat untuk memutihkan kulit secara alami. Untuk memutihkan kulit tubuh secara alami menggunakan perpaduan jeruk nipis dan tomat, siapkan 4-5 tomat matang segar dan 2-3 jeruk nipis segar. Blender tomat menggunakan blender dan tambahkan air perasan jeruk nipis kedalamnya sambil diaduk-aduk sampai rata. Oleskan dan leburkan secara tipis-tipis pada seluruh bagian kulit hingga merata, diamkan selama 20 menit. Bilas dan bersihkan menggunakan air bersih, keringkan menggunakan handuk


3. Lemon dan Madu

   Madu yang manis dan lezat juga baik bagi kesehatan tubuh baik dalam maupun luar tubuh, salah satunya dapat memutihkan tubuh secara alami. Memadukan madu dan juga lemon yang kaya akan vitamin C, dapat membantu dengan cepat proses regenerasi kulit yang telah mati menjadi mudah terlepas tergantikan oleh sel kulit baru. Untuk memutihkan kulit secara alami menggunakan campuran lemon dan madu, siapkan masing-masing sebanyak 3-5 sendok teh (secukupnya) lalu campurkan serta aduk hingga rata sempurna. Oleskan dan leburkan pada seluruh bagian tubuh secara merata, diamkan selama 30 menit. Bilas dan bersihkan menggunakan air bersih, keringkan menggunakan handuk. Lakukan secara rutin sebelum mandi pagi setiap hari.


4. Lemon dan Putih Telur

   Selain perpduan lemon dan madu, lemon juga dapat dipadukan dengan putih telur untuk memutihkan kulit tubuh. Putih telur memang terkenal akan kemampuannya bagi perawatan kulit pada bidang kesehatan karena mampu mengangkat sel-sel kulit mati. Seperti pada artikel sebelumnya yang telah membahas manfaat putih telur untuk menghilangkan uban secara alami. Untuk memutihkan kulit tubuh secara alami menggunakan campuran lemon dan putih telur, siapkan masing-masing 2-3 butir telur ayam kampung dan juga lemon segar. Buatlah jus lemon, campurkan putih telur ayam kampung sambil diaduk-aduk hingga merata secara sempurna. Setelah itu masukkan dalam wajan dan panaskan dengan menggunakan api kecil, lalu diamkan sampai agak kental. Kemudian dinginkan campuran tadi kedalam lemari es (kulkas/freezer, jangan sampai membeku, cukup dinginkan). Oleskan dan leburkan pada seluruh bagian tubuh hingga merata, diamkan selama 20 menit. Bilas dan bersihkan menggunakan air bersih, keringkan menggunakan handuk.


5. Beras dan Minyak Zaitun

   Campuran kedua bahan ini sangat efektif untuk memutihkan kulit secara alami. Minyak zaitun kaya akan berbagai kandungan dan zat-zat alami, salah satunya kandungan vitamin E yang dapat menjaga dan melembabkan kulit, serta kandungan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel kulit. Sedangkan beras sedari dulu dipercaya mampu mmencerahkan dan memutihkan kulit dengan cepat, itulah mengapa beberapa produsen kosmetik pencerah/pemutih kulit menggunakan beras sebagai bahan utama. Untuk memutihkan kulit tubuh secara alami menggunakan beras dan minyak zaitun, siapkan masing-masing 1 cangkir beras dan juga minyak zaitun (secukupnya). Selanjutnya, beras dihaluskan sehingga berbentuk seperti tepung, lalu campurkan minyak zaitun secukupnya sampai membentuk pasta. Oleskan dan leburkan pada seluruh bagian tubuh hingga merata, diamkan selama maksimal 30 menit. Bilas dan bersihkan menggunakan air bersih, keringkan menggunakan handuk. Lakukan setiap hari secara rutin sebelum mandi.


6. Bubuk Cendana

   Bubuk cendana merupakan bahan alami/herbal yang terkenal akan kandungan-kandungannya dalam perawatan kulit. Mampu mengangkat sel kulit mati, menghaluskan, melembutkan, melembabkan, mencerahkan serta memutihkan kulit tubuh yang kusam. Untuk memutihkan kulit secara alami menggunakan bubuk cendana, yaitu dengan mencampurkan bubuk cendana secukupnya dengan sedikit air hangat (atau bisa juga menggunakan susu hangat, sesuai selera) lalu diaduk sampai merata secara sempurna. Oleskan dan leburkan pada seluruh bagian tubuh secara merata, diamkan selama 15-20 menit. Bilas dan bersihkan menggunakan air bersih, keringkan dengan handuk. Lakukan secara rutin setiap hari sebelum menjelang tidur.


7. Alpukat

   Buah alpukat ini kaya akan kandungan vitamin (A, B, C, E), mineral, tembaga, besi, magnesium dan sebagainya, selain itu juga mengandung serat yang cukup tinggi. Dengan kandungan-kandungan tersebut, tak heran jika alpukat sangat efektif dan juga berperan penting bagi kesehatan terutama perawatan kulit, karena mampu menjaga kesehatan dan melembabkan serta mencerahkan kulit. Untuk memutihkan kulit secara alami menggunakan alpukat, siapkan 2-3 buah alpukat yang matang dan masih fresh. Keruk dan haluskan dagingnya menggunakan blender lalu campurkan dengan air secukupnya. Oleskan dan balurkan hasil blender tadi pada seluruh bagian tubuh secara merata, diamkan selama 15 menit. Bilas dan bersihkan menggunakan air besih, keringkang menggunakan handuk. Lakukan setiap hari secara rutin sebelum mandi.


8. Mandi Normal (Membersihkan Tubuh)

   Tentunya dengan mandi secara teratur minimal 2x dalam sehari dan dilakukan bersama dengan cara-cara herbal diatas akan membuahkan hasil yang maksimal. Dengan begitu membuat badan semakin bersih dari polusi serta kotoran debu dan membantu mencerahkan serta memutihkan kulit tubuh secara cepat. Mandi juga jangan cuma disiram air, tentunya gunakan sabun yang steril dan bersih agar badan semakin segar.


Begitulah cara-cara alternatif alami/herbal untuk memutihkan kulit tubuh menggunakan bahan-bahan alami, tentunya akan semakin hemat untuk mendapatkan kulit tubuh yang putih, cerah & lembab.
Read More »

Gigi kuning? Ini Cara dan Bahan Alami Untuk Memutihkan Gigi Dengan Cepat!


Gigi merupakan bagian keras berwarna putih yang terdapat dalam mulut dan akarnya tertutup oleh gusi. Gigi memiliki banyak tugas dan fungsi utama gigi ialah untuk mengunyah serta merobek makanan. Bagi hewan karnivora, gigi digunakan sebagai senjata (manusia juga bisa sebenarnya). Gigi juga merupakan parameter untuk menentukan rupa kecantikan seseorang. Gigi yang berwarna putih merupakan impian bagi setiap orang karena gigi putih bersih dan indah merupakan salah satu daya tarik untuk menarik perhatian orang lain. Namun sayangnya sebagian besar orang giginya berubah menjadi kuning kusam akibat kurangnya perawatan kesehatan gigi. Berikut ini adalah cara-cara membersihkan dan memutihkan gigi secara alami

Check it out!


1. Memutihkan gigi menggunakan arang

   Arang adalah sisa hasil pembakaran kayu yang merupakan 85-98% karbon dan sisanya itu merupakan abu, biasanya arang digunakan sebagai bahan utama untuk keperluan memasak. Arang bisa digunakan sebagai penjernih air, dan tentunya arang juga berperan dalam bidang kesehatan, memutihkan gigi secara alami salah satunya. Arang sangatlah efektif untuk membersihkan dan memutihkan gigi yang kuning secara alami dalam jangka waktu 1 minggu. Untuk memutihkan gigi secara alami menggunakan arang, siapkan arang kayu bersih, tumbuk dan haluskan arang secara merata hingga menjadi bubuk. Lalu gunakan bubuk arang kayu yang sudah jadi tadi dengan cara menggosoknya pada menggunakan sikat gigi minimal selama 10 menit secara perlahan, kemudian bersihkan menggunakan air hangat sambil berkumur. Jika terlalu sering akan merusak gigi, lakukan secara teratur sebanyak 2-3x dalam seminggu.


2. Memutihkan gigi menggunakan garam

   Garam merupakan bahan dan bumbu utama dalam mengelola masakan. Selain itu garam memiliki kandungan yang mampu mengikis permukaan pada gigi dan membuat garam sengat efektif untuk memutihkan gigi dengan cepat. Untuk memutihkan gigi secara alami menggunakan garam, siapkan garam dan air perasan lemon secukupnya, campurkan dan aduk sampai merata hingga membentuk pasta. Gunakan sikat gigi dan campuran garam air lemon tadi sama halnya seperti pasta gigi untuk menyikat dan menggosok gigi yang kuning secara perlahan selama beberapa menit, kemudian bersihkan dengan cara berkumur menggunakan air hangat. Lakukan secara teratur dan rutin 2x dalam seminggu, terlalu sering dapat mengakibatkan rusaknya gigi.


3. Memutihkan gigi menggunakan biji pinang

   Buah pinang kaya akan senyawa seperti arecolidine, guvacoline, guracine, arecaidine dan lain sebagainya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat buat pinang ini telah dikenal sedari dulu kala oleh para nenek moyang. Biji buah pinang dipercaya sangat ampuh memutihkan gigi secara alami dan sekaligus dapat menguatkan gigi agar tidak mudah keropos. Untuk memutihkan gigi secara alami menggunakan biji buah pinang, siapkan biji buah pinang lalu bakar hingga hangus. Setelah dibakar, tumbuk serta haluskan biji pinang menjadi seperti bubuk, campurkan dan aduk dengan air hangat hingga merata. Gunakan kaun katun untuk menggosokan gigi menggunakan campuran tadi selama 15 menit, kemudian bersihkan dengan cara berkumur menggunakan air hangat.


4. Memutihkan gigi menggunakan buah strawberry

   Rasanya yang lezat dan enak membuat stroberi menjadi salah satu buah yang banyak disukai orang dari berbagai kalangan. Selain rasanya yang enak, stroberi juga mengandung vitamin C yang salah satu manfaatnya untuk memutihkan gigi secara alami dan menjaga gusi tetap sehat. Untuk memutihkan gigi secara alami menggunakan stroberi, cukup mengkonsumsi stroberi secara rutin dengan cara dikunyah sambil menggosokkannya pada permukaan gigi.

5. Memutihkan gigi menggunakan siwak

   Siwak merupakan bagian dahan atau akar dari pohon. Sejak dari dulu, siwak telah digunakan oleh nenek moyang sebagai bahan alami untuk membersihkan gigi dan gusi sekaligus memutihkan gigi. Untuk memutihkan gigi secara alami menggunakan siwak, siapkan siwak yang halus dan juga lembut (bisa gunakan dahan atau akar pohon). Tumbuk hingga halus ujung siwak, kemudian gosokkan pada gigi layaknya sebuah sikat gigi secara perlahan selama 15 menit, lalu bersihkan dengan cara berkumur menggunakan air hangat. Lakukan 2x sehari secara rutin.


6. Memutihkan gigi menggunakan baking soda

   Selain bahan utama untuk membuat adonan kue ataupun roti, baking soda juga dapat membersihkan serta memutihkan gigi secara alami. Untuk memutihkan gigi secara alami menggunakan baking soda, campurkan baking soda dan air hangat secara merata. Gunakan campuran tadi untuk menggosok gigi menggunakan sikat gigi (atau jari juga boleh) selama 15 menit, kemudian bersihkan dengan cara berkumur menggunakan air hangat. Lakukan secara rutin sebanyak 2x seminggu. Fyi, bisa juga dicampurkan dengan stroberi matang yang sudah dilembutkan (untuk menggunakan stroberi, cukup 1x seminggu).


7. Memutihkan gigi menggunakan kulit jeruk

   Buah jeruk sangat berpengaruh pada bidang kesehatan, selain dagingnya yang enak dan manis, kulitnya juga bisa digunakan sebagai bahan alami untuk kesehatan. Di artikel sebelumnya telah dibahas manfaat kulit jeruk untuk menghilangkan jerawat secara alami, kulit jeruk juga efektif untuk memutihkan gigi. Untuk memutihkan gigi secara alami menggunakan kulit jeruk, siapkan kulit jeruk yang masih segar dan sobek sedikit kulit jeruk tersebut, kemudian gosokan bagian dalamnya pada gigi selama beberapa menit, setelah itu bersihkan dengan dengan cara berkumur menggunakan air hangat. Agar hasil maksimal, lakukan secara rutin setiap hari hingga gigi menjadi putih.


Nah, itulah beberapa cara memutihkan gigi diatas dengan menggunakan bahan-bahan alami. Tips : jangan lupa untuk selalu merawat gigi agar tetap sehat dengan cara menyikat gigi setiap hari secara rutin, jangan terlalu sering merokok dan mengkonsumsi alkohol, minum susu karena kaya akan kandungan enzim yang dapat menguatkan gigi.
Read More »

Perokok? Gunakan cara-cara alami ini untuk membersihkan paru-paru kotor!


Paru-paru merupakan organ terpenting yang terbagi menjadi dua bagian yaitu bagian kiri dan kanan dalam tubuh (terletak dibagian bawah tulang rusuk) dan berperan sebagai sistem pernapasan manusia. Paru-paru yang kotor dapat mengganggu sistem pernapasan manusia dan akan menimbulkan penyakit-penyakit seperti kanker, asma, hingga bronkitis. Penyebab paru-paru kotor bisa disebabkan oleh faktor genetik, pengaruh polusi udara dan tentunya menghirup asap tembakau (rokok). Dengan segala bahan-bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh, rokok merupakan penyebab terbesar perusak paru-paru. Dan berikut ini adalah cara-cara alami untuk membersihkan paru-paru yang kotor khususnya bagi kamu yang merupakan perokok berat.

Check it out!


1. Jeruk Bali

Buah jeruk bali sangat kaya akan kandungan vitamin C yang mampu menghambat enzim pengaktif sel kanker paru-paru serta antioksidan yang berfungsi untuk mencegah sel kanker. Dengan kandungan-kandungan yang terdapat pada jeruk bali, bisa membantu melawan perkembangan sel kanker dan juga membersihkan paru-paru yang kotor


2. Bawang Putih

Bawang putih sangat berkhasiat dan berperan penting bagi kesehatan tubuh alami karena memiliki sifat anti jamur, anti virus, anti bakteri, anti parasit, juga anti mikroba, dengan begitu bawang putih dipercaya dapat membersihkan paru-paru yang kotor. Bawang putih juga mengandung kandungan senyawa allicin yang mampu melawan penyebab infeksi paru-paru serta mengandung antioksidan yang selain mencegah sel kanker juga dapat mengurangi radikal bebas dalam tubuh. Bawang putih dapat menurunkan resiko kanker paru-paru hingga 44% dengan cara mengkonsumsi minimal 2x dalam seminggu.


3. Jahe

Selain bawang putih, jahe merupakan rempah dan bumbu yang sering kita digunakan pada masakan untuk dikonsumsi. Kandungan antiseptik dan antibakteri yang ada pada jahe bisa membantu saluran bronkial yang terletak pada paru-paru serta dapat membersihkan paru-paru. Konsumsi sepotong jahe segar secara utuh dengan cara dikunyah. Bagi perokok yang mengkonsumsi jahe, umumnya langsung merasakan pernafasan akan menjadi lega karena dengan mengkonsumsi jahe dengan cara dikunyah dapat membuka saluran pernafasan yang tersumbat.


4. Kunyit

Kunyit juga merupakan rempah dan bumbu dapur yang sering dikonsumsi. Kunyit dapat membantu membersihkan paru-paru yang kotor karena mengandung kandungan curcumin yang mampu melawan berbagai zat penyebab kanker paru-paru. Konsumsi kunyit dengan cara merebus setengah kilogram rimpang kunyit yang telah dikupas hingga mendidih. Kemudian air rebusan kunyit tersebut diminum (konsumsi 2x sehari sampai pernapasan kembali stabil)


5. Yoghurt

Minuman hasil fermentasi susu ini juga berperan penting bagi kesehatan tubuh dengan kandungan bakteri baik yaitu lactobacillus dan streptococcus thermoplhus yang dapat melawan bakteri jahat serta menyediakan nutrisi baik bagi paru-paru dan juga hati, khususnya dapat mencegah datangnya penyakit kanker. Cukup minum yogurt setiap hari seperti yakult.


6. Sayuran yang kaya akan karotenoid

Mengkonsumsi sayuran yang kaya akan karotenoid seperti wortel, bayam, labu, lobak, dan selada dapat mengurangi resiko kanker paru-paru karena karotenoid berfungsi sebagai antioksidan pada tubuh. Selain sayur-sayur diatas, daun anggur merupakan sayur yang paling banyak mengandung kartenoid.


7. Buah Berry

Mengkonsumsi jenis buah-buahan beri seperti blackberry, bluberry yang mengandung zat lutein, karotenoid, flavonoid dan zeaxanthin mampu membersihkan paru-paru dari zat-zat kasinogen


8. Makanan yang kaya akan selenium

Selenium merupakan zat mineral yang mampu merangsang enzim bersama vitamin E untuk membantu memperkuat pertahanan paru-paru. Kadar sel kanker berbanding terbalik dengan selenium dalam tubuh. Yang berarti jika sel kanker banyak, maka selenium akan menurun hingga bisa menghilang, begitupun sebaliknya. Jadi makanlah makanan yang kaya akan kandungan selenium seperti keju, telur, gandum, jamur, bayam, tiram, kedela, dan juga ikan laut (tuna dan salmon) agar mencegah kanker serta meningkatkan daya tahan tubuh dan juga membersihkan paru-paru.


9. Buah Delima

Buah delima dapat meningkatkan penyaluran darah serta menghilangkan dan membersihkan zat-zat beracun yang terdapat pada paru-paru. Cukup dengan mengkonsumsi ekstrak buah delima bisa merawat dan membersihkan paru-paru.


10. Berolahraga disaat pagi hari

Dengan gerakan tubuh yang aktif dapat menyehatkan kesehatan tubuh, dengan begitu pula bisa membuat paru-paru bekerja lebih baik sehingga dapat menormalkan pernapasan tubuh karena akan menyuplay jalannya proses pembersihan zat-zat beracun yang terdapat pada paru-paru.


Itulah beberapa cara alami bagi yang ingin membersihkan paru-paru kotor yang tidak menutup kemungkinan dapat menyebabkan kanker paru-paru bagi tubuh. Jagalah kesehatan organ dan vital tubuh dari berbagai jenis penyakit.
Read More »

Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat Menggunakan Bahan-Bahan Alami


Jerawat atau dalam bahasa medisnya acne vulgaris merupakan benjolan-benjolan yang timbul akibat adanya penyumbatan pada pori-pori pada kulit wajah. Ada berbagai penyebab yang memicu timbulnya jerawat, antara lain : pola makan yang tidak sehat, ketidakseimbangan hormon, kulit berminyak (ini yang sering terjadi) dan sebagainya. Bahkan ada guyonan kalau jerawat muncul, kita sedang menyukai seseorang hahaha :D
Bagi beberapa orang, jerawat sangat mengganggu penampilan dan membuat jadi tidak percaya diri. Oleh karena itu, beberapa diantara mereka bahkan rela pergi ke klinik kulit dan kecantikan serta membeli produk-produk penghilang jerawat yang ongkos biayanya tidak sedikit demi menghilangkan jerawat yang merusak penampilan mereka.Berikut ini adalah cara menghilangkan jerawat secara alami dan herbal yang tentunya lebih sehat serta menghemat biaya, walaupun tidak secepat produk-produk penghilang jerawat yang mahal.

Check it out!


1. Lemon

Selain rasanya yang enak untuk dijadiin es lemon atau lemon tea, lemon juga dipercaya akan khasiatnya sebagai penghilang noda serta pencerah kulit pada wajah, ini dikarenakan kandungan yang terdapat pada lemon dapat membersihkan pori-pori wajah yang tersumbat dan juga mnegurangi pereadangan masalah pada kulit berjerawat. Kandungan itu merupakan asam Askorbat-L. Untuk menghilangkan jerawat menggunakan lemon, siapkan 1 buah lemon segar lalu tekan sedikit lemonnya, potonglah menjadi 2 bagian kemudian diperas. Oleskan pada wajah secara perlahan sambil dipijit lalu biarkan dan diamkan selama 15 menit, setelah itu bilas wajah dengan air dingin hingga bersih. Agar hasilnya maksimal, lakukan secara rutin sekali dalam sehari.


2. Kulit Jeruk

Jeruk akan sangat nikmat ketika dibuat menjadi Es Jeruk untuk menghilangkan dahaga saat terik matahari. Tak hanya daging jeruknya saja, kulitnya pun bisa dimanfaatkan untuk kesehatan kulit khususnya bermanfaat menghilangkan jerawat pada wajah secara alami karena kulit jeruk mengandung kandungan asam alpha hidroksi yang mampu mengangkat sel-sel kulit mati dan juga membersihkan pori-pori kulit tersumbat oleh debu serta mengandung Vitamin C. Untuk menghikangkan jerawat menggunakan kulit jeruk, tentunya siapkan kulit jeruk yang telah dikeringkan selama beberapa hari dibawah sinar matahari (keringkan sampai benar-benar kering). Setelah itu hancurkan serta haluskan kulit jeruk tadi hingga menjadi bubuk dan campurkan sedikit air (secukupnya) lalu aduk merata hingga menjadi pasta. Oleskan pasta yang sudah jadi tadi dan dipijit secara perlahan pada wajah yang berjerawat kemudian diamkan dalam beberapa menit. Bilas wajah dengan air hangat hingga bersih.


3. Lidah Buaya

Pada artikel sebelumnya, lidah buaya dapat membasmi dan menghilangkan ketombe pada rambut. Kali ini masih dengan lidah buaya yang berperan dan dikenal sebagai bahan alami dalam dunia perawatan kulit dan juga kesehatan. Hal ini dikarenakan lidah buaya kaya akan nutrisi antioksidan, vitamin C, vitamin E, mineral, ada juga zat aktif seperti polisakarida dan hormon giberelin yang mampu mengusir serta membunuh bakteri penyebab jerawat dan nutrisi tersebut juga berperan dalam mempercepat penyembuhan kulit yang berjerawat. Untuk menghilangkan jerawat secara alami menggunakan lidah buaya, sediakan lidah buaya yang telah dipotong menjadi 2 bagian, lalu potong bagian lidah buaya yang berduri (disekitar samping lidah buaya) kemudian untuk mengambil gelnya, irislah bagian atas lidah buaya dan masukkan kedalam wadah, haluskan. Oleskan gel lidah buaya yang telah dihaluskan tadi pada wajah yang berjerawat secara perlahan kemudian dibiarkan dan diamkan selama 3-5 menit. Bilas wajah dengan air dingin hingga bersih, keringkan.


4. Pepaya

Selain biji pepaya yang merupakan bahan alami penghilang ketombe yang kita bahas pada artikel sebelumnya, pepaya dapat melancarkan pencernaan dan juga sebagai bahan alami untuk menghilangkan jerawat. Tidak heran jika ada sabun pepaya untuk wajah karena pepaya memang banyak berperan dalam bidang kecantikan serta perawatan dan kesehatan tubuh. Hal ini karena pepaya mengandung enzim papain dimana berperan penting untuk mengikis dan mengangkat sel kulit mati. Terdapat juga antioksidan serta kandungan vitamin yang mengurangi peredangan pada kulit yang menyebabkan jerawat serta dapat mencerahkan kulit wajah. Untuk menghilangkan jerawat secara almi menggunakan buah pepaya, siapkan pepaya yang telah dibersihkan dan telah dipotong-potong menjadi beberapa bagian, setelah itu haluskan pepaya sehingga menjadi seperti bubur (pakai blender juga boleh) dan taruh di wadah, lalu campurkan dengan 1 sendok teh madu atau lemon (sesuai selera aja). Oleskan secara perlahan pada wajah yang berjerawat, biarkan dan diamkan selama 15 menit. Bilas wajah dengan air yang hangat hingga bersih, keringkan.


5. Perpaduan Alpukat dan Madu

Akan sangat enak bila membuat jus alpukat dan dicampur dengan sedikit madu, manis seperti mantan yang semakin manis hahahaa :D Selain untuk jus yang enak, perpaduan antara alpukat dan juga madu bisa menjadi bahan alami untuk menghilangkan jerawat. Alpukat yang diperkaya akan viamin E yang dapat mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang tersumbat pada pori-pori serta mengurangi peradangan pada kulit. Madu yang mengandung kandungan hidrogen peroksida yang bersifat antibakteri yang bermanfaat untuk kulit. Kombinasi yang luar biasa. Untuk menghilangkan jerawat secara alami menggunakan campuran antara alpukat dan madu, siapkan alpukat yang sudah dikeruk dan diambil semua dagingnya, masukkan kedalam sebuah wadah kemudian haluskan menggunakan garpu hingga merata, setelah itu tambahkan 1 sendok teh madu dan aduk hingga merata (tambahkan perasan lemon juga boleh, tergantung selera). Lalu oleskan pada wajah (layaknya sebuah masker wajah) yang berjerawat dan diamkan selama 15-20 menit. Bilas wajah dengan air yang hangat hingga bersih, keringkan.


6. Ketimun

Makanan yang satu ini selalu ada saat kita menyantap lalapan di warung-warung atau sebagai bahan campuran makan lainnya (seperti nasi goreng). Dan juga pada umumnya ketimun digunakan untuk perawatan wajah yang biasanya dipakai orang, ketimun berperan penting dalam kecantikan kulit dan perawatan wajah. Dikarenakan ketimun sangat banyak nutrisi dan zat seperti asam amino, antioksidan, mineral dan juga vitamin C yang mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta mengangkat dan membersihkan sel kulit mati ataupun kotoran penyebab jearawat yang ada pada wajah dan juga menjaga kelembaban kulit. Untuk menghilangkan dan membersihkan jerawat secara alami menggunakan ketimun, cukup dengan memotong tipis-tipis ketimun lalu ditempelkan saja ke wajah layaknya sebuah masker dan diamkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat hingga bersih, keringkan


7. Bawang Putih

Bawang putih merupakan bumbu makanan terpenting dalam olahan masakan yang enak :D Mengandung senyawa thiacremonon sulfur yang dapat mengeringkan jerawat serta allicin yang bersifat antiseptik yang mampu menangkal bakteri penyebab jerawat. Oleh karena itu bawang putih menjadi bahan alami yang cukup efektif untuk menghilangkan jerawat. Untuk menghilangkan dan membersihkan jerawat secara alami menggunakan bawang putih, siapkan dan haluskan bawang putih hingga merata. Oleskan pada wajah yang berjerawat, biarkan dan diamkan selama beberapa menit. Bilas dengan air hangat hingga bersih.


Itulah beberapa bahan-bahan alami yang dapat mengatasi dan membersihkan serta menghilangkan jerawat. Yah walaupun tidak seperti produl-produk kecantikan yang mahal, cara-cara alami diatas patut untuk dicoba.
Read More »

Cara Mengatasi Insomnia Secara Herbal Menggunakan Bahan-Bahan Alami


Insomnia atau susah tidur, merupakan kondisi dimana seseorang susah tidur yang terjadi dalam waktu yang lama dan juga terjadi berulang kali. Biasanya nih insomnia disebabkan karena akbiat dari sebuah kondisi psikis atau adanya penyakit yang diderita seseorang. Insomnia tidak mengenal umur dan bisa terjadi pada siapa saja, mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa, bahkan orang yang lanjut usia, mulai dari insomnia kronis bahkan hingga insomnia akut. Berikut ini adalah beberapa bahan-bahan alami dan herbal untuk mengatasi Insomnia.

Check it out!


1. Makan Pisang

Buah-buahan merupakan makanan yang meyehatkan sekaligus merupakan bahan alami untuk berbagai jenis penyakit, dan pisang merupakan salah satu buah yang sangat berperan baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi tryptophan yang ada pada pisang dipercaya dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin yang ada dalam tubuh. Fyi, serotonin merupakan hormon yang salah satunya berfungsi sebagai pengatur pola tidur kita. Cukup memakan satu sampai dua pisang sejam sebelum tidur saat malam hari, boleh dicampurkan dengan susu smoothie (sesuai selera). Pisang juga terdapat magnesium serta potasium yang membantu dan membuat tubuh lebih rileks serta mudah tidur. Dan tentunya tidur dalam sekejap dapat membantumu melupakan beban pikiran sejenak :D


2. Susu Hangat

Susu merupakan minuman enak yang penuh akan sumber kalsium yang baik bagi tubuh. Kalsium yang terdapat dalam susu juga bisa membuat tubuh lebih rileks serta dapat membantu meredakan stress. Susu juga dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak karena efek relaksasi yang terdapat pada susu dan saat terbangun di pagi hari membuat tubuh lebih berenergi. Untuk mengatasi insomnia atau susah tidur dengan susu, buatlah segelas susu hangat dan campurkan sedikit madu serta 1/4 sendok teh bubuk kayu manis agar rasanya lebih nikmat. Minumlah susuh hangat yang telah dibuat tadi setidaknya sejam sebelum tidur pada malam hari. Fyi, produksi melatoninin akan meningkat ketika meminum segelas susu. Melatonin merupakan salah satu homon yang berperan mengontrol tidur kita. Tidur nyenyak pikiran pun tenang :D


3. Chamomile

Bagi yang belum tau, Chamomile merupakan tanaman alami yang berbentuk bunga, biasanya bunga ini diseduh bersamaan dengan teh. Bunga chamomile ini juga bekerja sebagai obat penenang ringan (obat tidur). Untuk mengatasi insomnia atau susah tidur menggunakan bunga chamomile, buatlah secangkir air panas dan campurkan 2-3 sendok teh chamomile yang kering dan diamkan selama 3-5 menit, kemudian saring dan tambahkan satu sendok teh madu (bisa juga menambahkan sedikit bubuk kayu manis). Minumlah sejam sebelum tidur dan selagi masih hangat. Fyi, teh chamomile ini juga termasuk dalam minuman herbal alami yang dapat merilekskan saraf serta otot-otot tubuh. Agar hasil maksimal, lakukan setiap malam sebelum menjelang tidur. Saraf dan otot badanpun akan terecovery saat tidur nyenyak :D


4. Valerian

Bukan film valerian ataupun valyrian steel yang di series Game of Thrones yaa hahaha :D Sama seperti bunga chamomile, valerian merupakan tanaman alami yang berbentuk bunga dan merupakan salah satu obat penenang non adiktif yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia. Untuk mengatasi insomnia atau susah tidur menggunakan bunga valerian, sama seperti resep chamomile diatas. Buatlah secangkir air panas lalu campurkan 1 sendok teh akar valerian yang kering, lalu tutup dan diamkan selama 15 menit. Kemudian saring dan tambahkan sedikit madu. Minumlah sejam sebelum tidur dan selagi masih hangat. Fyi, meminum secangkir minuman herbal ini sebelum tidur, dapat meningkatkan kualitas tidur secara keseluhuran, dan jika demikian, tidur juga akan lebih damai dan nyenyak :D


5. Lavender

Masih dari dunia bunag, kali ini lavender yang diambil minyaknya. Minyak lavender memiliki aroma yang berefek menenangkan tubuh serta membantu tidur dengan lelap. Untuk mengatasi insomnia atau susah tidur menggunakan minyak lavender, cukup oleskan 1-2 tetes minyak lavender pada selembar saputangan dan letakkan didekat bantal saat menjelang tidur. Bisa juga sejam sebelum tidur, tambahkan beberapa tetes minyak lavender kedalam bak mandi yang berisi air hangat lalu berendam selama 20 menit. Atau bisa juga mengoleskan pada bagian bawah kaki dengan mencampurkan beberapa tetes minyak lavender kedalam 1 sendok makan minyak zaitun, lakukan sejam sebelum tidur. Fyi, menurut penelitian, minyak lavender dapat membuat badan menjadi lebih segar saat bangun dipagi hari serta dapat menambah waktu tidur. Bisa tidur puas jangka panjang nih :D


6. Lemon Balm

Masih dengan bahan-bahan alami dari tanaman, Lemon Balm. Tanaman yang bentuknya mirip-mirip seperti daun mint tapi memiliki aroma khas lemon yang dipercaya dapat mengurangi ketegangan serta dapat menenangkan saraf yang berdampak baik untuk meningkatkan kualitas tidur. Untuk mengatasi insomnia atau susah tidur menggunakan lemon balm, siapkan secangkir air panas dan campurkan 1 sendok teh lemon balm yang telah kering, kemudian diamkan selama 5-10 menit lalu disaring. Minuman teh herbal ini dapat memperbaiki pola tidur dengan cara meminumnya beberapa kali dalam sehari (bisa 2-3 cangkir) selama beberapa minggu sambil merasakan khasiatnya. Fyi, selain insomnia, lemon balm (yang telah di ekstrak) juga dapat mengurangi kecemasan bagi yang sering mengalami kecemasan, dengan dosis yang dianjurkan sebanyak 300mgr sebanyak 2x sehari selama beberapa minggu. Meskipun demikian, lemon balm jika terlalu banyak digunakan akan berakibat buruk bagi kesehatan.


7. Memijat Tubuh Dengan Minyak Hangat

Bisa menggunakan minyak kelapa yang hangat atau minyak mustard untuk mengatasi insomnia atau susah tidur. Cukup gosokkan sedikit minyak kelapa hangat atau minyak mustard pada bagian bawah kaki, punggung, bahu dan leher dengan gerakan melingkar selama 5-10 menit sebelum menjelang tidur setiap malamnya. Dengan metode ini, dapat membuat tidur menjadi lebih lelap dan nyenyak


8. Almond

Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang kaya akan kandungan zat magnesium yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Sama seperti pisang, almond juga mengandung nutrisi tryptophan yang dapat meningkatkan kadar hormon serotonin. Untuk mengatasi insomnia atau susah tidur menggunakan almond, makanlah sebanyak segenggam almond kering sebelum menjelang tidur. Atau bisa juga dengan mengkonsumsi roti dengan olesan selai almond kemudian dipanggan dan dimakan dengan segelas susu hangat sebelum tidur. Enak nih, makan roti panggang ditambah susu hangat sebelum tidur, dijamin tidur bakal lupa waktu :D


9. Cherry Tart

Dibanding cherry manis pada umumnya, cherry tart lebih banyak mengandung melantonin yang merupakan hormon untuk membantu mengatur siklus tidur-bangun. Dengan begitu juga dapat meningkatkan jumlah tidur. Untuk mengatasi insomnia atau susah tidur dengan cherry tart, olah cherry tart menjadi minuman jus dan minum secangkir jus cherry tart sebanyak 2x dalam sehari. Atau boleh juga dengan memakan langsung cherry tart sebanyak segenggam tangan sejam sebelum tidur. Fyi, kekurangan melantonin dapa membuat otak kurang istirahat dan membuat tubuh susah tidur yang menyebabkan insomnia serta membuat tidur menjadi tidak nyenyak.


10. Berendam Dengan Air Garam

Menurut penelitian, mandi berendam dengan air garam 1-2 jam sebelum tidur akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Namun garam yang direkomendasikan dalah garam epsom atau garam inggris (wah gak boleh sembarangan garam nih). Untuk mengatasi insomnia atau susah tidur dengan berendam dengan air garam, siapkan air hangat di bak mandi dan campurkan satu setengah cangkir garam epsom lalu aduk selama beberapa menit sampai merata hingga larut dengan baik. Setelah itu berendamlah didalam air garam tersebut selama sekitar 20 menit. Lakukan sejam sebelum tidur selama beberapa kali dalam seminggu



Itulah dia 10 bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia bagi yang susah untuk tidur.
Read More »

Bahan-bahan alami untuk menghilangkan uban dengan cepat!


Uban, merupakan rambut putih yang muncul secara alami dikepala. Pada umumnya uban akan mulai muncul seiring dengan bertambahnya usia dan merupakan pengingat bahwa umur sudahlah tidak muda lagi. Namun, pada orang yang berusia muda juga bisa memiliki uban. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor genetik, ataupun karena stress (kebanyakan mikir), ada juga yang bilang kalau cepat dan sering marah-marah dapat menyebabkan tumbuhnya uban saat usia muda hahaha....

Adanya uban dikepala bagi beberapa orang dapat mengganggu penampilan, dan banyak berbagai cara untuk menghilangkan uban. Dan berikut ini adalah beberapa bahan alami yang dapat menghilangkan uban.

Check it out!


1. Kemiri

    Kemiri merupakan salah satu bahan yang dikelolah untuk membuat bumbu masakan dan juga sering digunakan sebagai bahan untuk perawatan rambut. Untuk menghilangkan uban menggunakan kemiri, kemiri dihaluskan dengan cara ditumbuk sampai minyaknya keluar. Gunakan minyak kemiri tersebut sama halnya serperti minyak rambut. Oleskan secara perlahan hingga merata pada kulit kepala dan juga rambut sambil dipijit perlahan. Lakukan perawatan menggunakan minyak kemiri ini secara rutin sebelum rambut dikeramas. Bagi yang malas dan merasa repot untuk menumbuk serta menghaluskan kemiri sampai minyaknya keluar, bisa membeli minyak kemiri yang tersedia di toko-toko obat ataupun toko kosmetik terdekat.


2. Putih Telur

    Jika kuning telur berperan untuk membuat sebuah adonan kue, maka putih telur bisa digunakan sebagai bahan alami penghilang rambut uban. Selain itu putih telur juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh lainnya seperti merawat wajah dan juga kulit. Untuk menghilangkan uban menggunakan putih telur, gunakan 3 butir telur ayam kampung, pisahkan dan ambil putihnya lalu campurkan dengan setengah gelas air hangat dan setengah sendok teh garam secara merata. Oleskan secara perlahan dan merata pada kulit kepala serta rambut, jangan lupa sambil dipijit perlahan. Diamkan dan tunggulah selama 2jam (lebih juga boleh :D), lalu dibilas dengan air sampai bersih. Agar hasil maksimal dan uban cepat menghilang, lakukan perawatan secara rutin


3. Biji Pepaya

    Pepaya selain buahnya yang menyehatkan untuk dimakan, bijinya juga mampu menghilangkan rambut uban dikepala. Metode menghilangkan uban menggunakan biji pepaya ini bisa dibilang masih baru. Biji pepaya terbilang sangat efektif, karena selain menghilangkan rambut uban, biji pepaya juga membuat rambut semakin hitam dan lebat karena mengandung nutrisi yang dapat menyehatkan, melebatkan, dan memperbaiki nutrisi rambut. Untuk menghilangkan uban menggunakan biji pepaya, pertama siapkan dan kumpulkan biji pepaya (yaiyalah jelas :D) yang masih baru dan usahakan fresh dari buahnya. Setelah itu sangrai serta keringkan kumpulan biji pepaya tersebut. Tunggu sampai dingin, setelah dingin, tumbuk dan haluskan biji pepaya hingga menjadi bubuk. Sesudahnya, campurkan bubuk biji pepaya tadi dengan minyak kelapa hingga merata. Lalu oleskan pada rambut dan kulit kepala dan jangan lupa dipijit secara perlahan hingga merata dan tunggu sekitar 5 menit. Setelah 5 menit selesai, diamkan dan tutup dengan handuk basah selama 30 menit, lalu dibilas dan bersihkan rambut mengunakan air sampai bersih.


4. Daun Rambutan

    Buah berair yang satu ini memang sangat digemari banyak orang, selain buahnya yang enak dan penuh akan nutrisi dan khasiat, daunnya juga berperan dalam bidang perawatan menggunakan bahan alami, salah satunya menghilangkan rambut uban. Kulit kepala dan rambut akan menyerap setiap kandungan nutrisi yang dimasuk dan diberi oleh daun rambutan. Untuk menghilangkan uban menggunakan daun rambutan, tentunya memetik daun rambutan terlebih dahulu secukupnya usahakan yang masih baru dan fresh dari pohon rambutan. Lalu lumatkan daun-daun rambutan yang terkumpul sampai hancur dan tambahkan sedikit air, setelah itu aduk sampai tercampur rata. Setelah tercampur sampai rata, peras daun-daun rambutan tadi sampai sari berwarna hijau keluar. Kemudian oleskan sarinya ke kulit kepala dan rambut yang memiliki uban hingga merata dan jangan lupa sambil memijit kepala secara perlahan. Setelah itu, diamkan saja selama 25 menit lalu bilas dan bersihkan rambut menggunakan air sampai bersih


5. Yogurt

    Minuman susu kental hasil fermentasi ini memang sangat banyak manfaatnya dalam bidang kesehatan serta perawatan tubuh. Selain berperan dalam menghitamkan rambut, menu yang kaya akan nutrisi dan vitamin ini juga mampu menghilangkan rambut uban. Untuk menghilangkan uban menggunakan yogurt, cukup dengan membuat masker yang terbuat dari yogurt tanpa rasa dan tambahkan lada hitam serta kopi bubuk dan dicampurkan secara merata. Oleskan pada kulit kepala dan rambut secara perlahan dan jangan lupa sambil dipijit perlahan. Lalu diamkan selama 1 jam setelah itu keramas, bilas dan bersihkan rambut menggunakan air sampai bersih.


6. Sisa Teh (Ampas Teh Yang Basi)

    Pembahasan terakhir, menggunakan ampas teh atau teh basi juga masih terbilang baru dan jarang-jarang yang menggunakannya sebagai penghilang rambut uban. Pada teh basi, terdapat kandungan antioksidan yang dapat menyehatkan rambut. Untuk menghilangkan uban menggunakan teh basi, pertama siapkan dulu teh basi secukupnya dan seduh teh itu dengan air hangat dan diamkanlah dalam satu malam. Keesokanharinya, gunakan teh basi tersebut sebagai masker pada rambut. Oleskan teh basi tadi ke kulit kepala dan rambut secara merata dan jangan lupa dipijit secara perlahan. Setelah itu, diamkan rambut hingga 30 menit, kemudian keramas, bilas dan bersihkan rambut sampai bersih. Alternatif bisa juga menggunakan ampas teh yang masih baru dengan cara mencampurkannya dengan sedikit garam sebelum dioles di rambut dan diamkan selama 1 jam.



Nah, itu dia beberapa tips serta cara alami untuk menghilangkan rambut uban dari kepala anda, lakukan perawatan secara teratur dan rutin untuk hasil yang maksimal.
Read More »

Setelah makan, perlu hindari kegiatan-kegiatan ini!



Sistem pencernaan pada tubuh langsung bekerja saat selesai makan, dan sistem pencernaan dan penyerapan nutrisi pada tubuh akan terhambat apabila kita melakukan beberapa kegiatan tertentu saat sehabis makan. Oleh karena itu, ada beberapa kegiatan-kegiatan yang harus dihindari ketika selesai makan agar hormon tetap seimbang serta melancarkan pencernaan dan penyerapan pada tubuh.

Check it out!


1. Merokok

    Sebuah kebiasaan bagi seorang perokok saat sehabis makan, langsung menghisap rokoknya. Merokok biasa saja dapat merusak paru-paru, apalagi saat sehabis makan karena saat itu dapat melenyapkan nutrisi makanan yang sebelumnya dikonsumsi. Sebaiknya hindari kebiasaan buruk merokok setelah habis makan karena rokok sangat mempengaruhi penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh. Jangan langsung udud kalau habis makan, minum air yang banyak, tunggu bentar, sebat dah :D.


2. Tidur

    Tidur merupakan kegiatan yang sangat penting bagi manusia karena tidur dapat merecovery energi-energi tubuh. Ada beberapa orang sangat sering tidur setelah makan (apalagi saat malam menjelang tidur), tidur disaat setelah selesai makan sebenarnya sangat tidak dianjurkan dan merupakan ide yang buruk. Dan mengakibatkan resiko seseorang terkena serangan stroke dapat meningkat. Hal ini terjadi karena setelah sehabis makan, semua nutrisi yang ada didalam tubuh langsung diproses. Jadi, adakalanya sehabis makan, duduk nonton tv dulu sekitar 1jam (1 episode TV Series Game of Thrones boleh tuh :D )


3. Mandi

     Kita setiap hari mandi untuk membersihkan badan dan agar tetap sehat tentunya (terkecuali bagi kaum-kaum penganut "hari libur = libur mandi", terutama bagi anak kuliahan :D ). Tapi tahukah kalau mandi setelah selesai makan merupakan suatu kegiatan yang bahaya? Karena setelaah selesai makan, nutrisi-nutrisi yang didalam tubuh langsung diproses. Kalau setelah selesai makan dan langsung mandi, aliran darah dalam tubuh akan lebih cepat mendekati kulit karena beradaptasi dengan suhu yang berbeda. Jadinya saat proses penyerapan makan darah-darah yang terlibat jadi lebih sedikit. Jadi, setelah makan, duduk-duduk aja dulu main hp stalking mantan misalnya, baru deh mandi :D.


4. Minum Teh

     Setiap pagi kita minum teh panas atau hangat untuk menyegarkan pikiran (lain halnya bagi penikmat esteh nih, tiap saat kali yak minum teh :D). Tapi kalau minum teh saat setelah selesai makan dapat menghambat penyerapan zat besi pada tubuh yang disebabkan oleh tingginya kandungan poyphenol dalam teh. Nah, kalau kekurangan zat besi, dapat memicu dan menyebabkan seseorang terkena anemia dan penyakit lainnya. Jadi, disarankan bagi penikmat burjo dan angkringan yang selalu pesan nastel+esteh, ada baiknya minum air putih dulu ya yang banyak, baru deh sruput estehnya :D


5. Makan Buah

    Buah-buahan masuk dalam rumus 4 sehat dan 5 sempurna, mengkonsumsi buah tiap hari dapat melancarkan pencernaan serta nutrisi yang ada dalam tubuh. Namun makan buat saat setelah selesai makan justru merupakan kegiatan yang buruk karena buah membutuhkan enzim yang berbeda untuk dicerna. Dan jika memakan buat saat setelah selesai makan, tubuh tidak dapat menyerap nutrisi yang ada dalam buah dengan sempurna. Waktu yang sebenarnya cocok untuk memakan buah-buahan adalah disaat perut dalam keadaan kosong.


6. Berolahraga

     Olahraga membuat tubuh kita bugar dan sehat setiap harinya (biasanya kalau kurang olahraga, bisa cepat kena penyakit, penyakit malas contohnya :D). Kualitas pencernaan akan menurun serta dapan mempengaruhi performa ketika langsung berolah-raga sesaat setelah makan. Jadi tunggu beberapa saat sebelum memulai olahraga, godain orang misalnya :D


Nah, itulah beberapa kegiatan-kegiatan yang seharusnya dihindari saat setelah selesai makan.
Read More »